MENGATASI SEGALA PERIHAL KETAKUTAN (PART 1)

Sebagai manusia biasa tentunya kita pasti akan mengalami permasalahan hidup.Seperti halnya bila kita mengalami masalah ketakutan yang luar biasa.Ada kalanya yang muncul ialah perasaan gugup justru lebih menonjol karena kita belum tahu apa yang harusnya dilakukan.Bila ketakutan itu muncul yang akan kita hadapi,membuat kita berada dalam suatu kesulitan atau membuat kita terluka secara fisik maupun emosional. Berikut ini tipsnya untuk mengatasi perihal ketakutan :

1)Melawan ketakutan yang bersifat positif dengan ketakutan negative.Bila perasaan penuh semangat dan gugup umumnya bisa diartikan sebagai sesuatu yang positif.Sebab rasa itulah yang akan membuat kita tetap melangkah dan melakukan apa yang harus kita lakukan.Sementara itu,rasa takut itu diartikan positif atau negative.Akan menjadi positif jika rasa tersebut membuat kita urung melakukan hal – hal yang bodoh dan berpotensi membuat kesulitan bagi orang lain.Sementara ketakutan negative membuat kiat enggan untuk melakukan apa yang seharusnya kita lakukan dan membuat kita jauh dari target yang kita akan dicapai.
2)Menjebak rasa ketakutan itu.Saat ketakutan itu kian semakin kuat untuk menguasai diri,kerap sekali kita berusaha untuk menganalisisnya dan berusaha mencari jawabannya.Saat kita berlama – lama mencari tahu ketakutan itu,berhati – hatilah karena bisa jadi kiat yang terkena jebakan rasa takut tersebut.menurut pendapat dikatakan semakin sibuk kita mencari penyebab rasa ketakuatan dan cara mengatasinya,sementara itu kita sebenarnya tak melakukan apa – apa untuk mengatasi ketakutan.Kita tak melakukan aksi apapun yang membuat kita semakin denkat dengan target.Demikianlah yang dikatakan oleh pendapat dari kaelin.
3)Menarik napas dalam – dalam.menarik napas secara perlahan – lahan dan perhatikan cara kita bernapas.Jika kita berfokus pada cara bernapas kita,secara otomatis kita akan bernapas secara teratur.ini akan membuat kita bisa berfikir dengan lebih objektif dan melihat potensi kekuatan dibalik rasa takut itu.Dengan menarik napas,rasa gugup dan takut akan diubah menjadi menggebu dan menghilang dengan sendirinya.
4)Focus pada hal yang lainnya.jika ada orang lain yang terlibat,maka pindahkan focus pada orang tersebut kebanyakan orang yang tersebut.Kebanyakan orang yang takut akan suatu hal sering kali sibuk memikirkan apa yang orang lainnya pikirkan tentang mereka.Ini yang mengakibatkan mereka sering abai melihat apa yang orang lain butuhkan contohnya,jika anda bekerja dibidang property _ank lien,kita membutuhkan saran untuk membeli sebuah rumah,jangan focus pada ketakuatan kita dalam memberi saran.Lebih baik focus pada bagaimana menghilangkan kekhawatiran klien kita tentang takut slah memilih rumah.Dengan begitu,akan lupa dengan ketakutan kita sendiri.
5)Buang rasa ketakutan kita.Bayangkan jika ketakutan tersebut bersemayam didalam perut kita lakukan sedikit relaksasi dengan memejamkan mata,ambil napas secara perlahan dan bayangkan kita berada ditempat yang nyaman kemudian pikirkan situasi yang membuat kita takut dan pusatkan keperut kita.Lantas taruh tangan kita diatas perut dan tarik keluar ketakutan tersebut.

Referensi :Koran SINDO dan hasil pemikiran.

Posted in: