LANGKAH – LANGKAH GUNA MELAKUKAN RELAKSASI DAN HYPNO-BIRTHING

Hypno-birthing merupakan perkembangan diri teknik hypnosis,yang sama sekali bukan magis karena merupakan bagian dari ilmu kedokteran.Hypnosis adalah upaya pemberdayaan pikiran bawah sadar dengan mengistirahatkan pikiran sadar.jadi hypnosis adalah santainya otk yang dapat memperhatikan dari dominannya irama.
Alam bawah sadar yang memiliki pengaruh yang sangat besar dalam tindakan – tindakan manusia karena dialam bawah sadar inilah tersimpan senua pengalaman dan citra manusia.karena itu,ntuk mengindari adanya prilaku yang negative,alam sadar manusia harus di program dengan sesuatu yang positif.Diantaranya dengan relaksasi tubuh secara rileks.Berikut ini akan dijelaskan langkah – langkah guna melakukan relaksasi dan hypno-birthing,yaitu :


 Siapkan ruangan yang tenag dan penerangan yang remang – remang
 Gunakan music yang bisa membawa relaksasi
 Apabila suka boleh menggunakan aromaterapi yang aman untuk seorang ibu yang sedang hamil
 Duduk relaks,pejamkan mata,kedua tangan di atas paha
 Relaksasikan otot,nafas,dan pikiran yang tenang
 Apabila sudah relaks masukkan niat dan sugesti positif
 Afirmasi juga untuk janin agar tumbuh dengan sehat dan baik
 Yakinkan diri akan menghadapi proses persalinan yang alami,nyaman,dan lancar.



Referensi : majalah ummi dan pemikiran.

Posted in: